05ER Klassenzimmer 16.12.2016 - 09:50 Uhr
BKK advita klärt über gesunde Ernährung auf
05er-Klassenzimmer-Aktion an der Realschule plus Langenlonsheim
Nach einer kurzen Vorstellung durch Andre Pacharzyna, Sportwissenschaftler sowie Gesundheitsberater der BKK advita, sollte direkt die wichtigste Mahlzeit am Tag thematisiert werden – Das Frühstück. Aber warum ist es so wichtig, dass wir uns am Morgen mit einer Mahlzeit stärken? "Frühstück ist so grundlegend, weil wir Energie für den Tag sammeln müssen, um zum Beispiel in der Schule Leistung zu bringen", so der Experte. Auch die verschiedenen Frühstückstypen sollten in diesem Rahmen thematisiert werden.
Nachdem einige Schüler von ihrem Frühstück berichtet hatten, kam die Frage auf, wie man überhaupt erkennt, ob es sich um eine gute oder schlechte Mahlzeit handelt. Hierfür ist es wichtig zu wissen, was genau in unserer Nahrung steckt. Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette und Co. sollten dabei thematisiert werden, so dass den Schülern schnell bewusst wurde, was gut für uns ist und auf was man eher verzichten sollte.
Pacharzyna ging anschließend auf eine wichtige Regel ein, die vielen Schülern bereits bekannt war: "Um sich gesund zu ernähren sind fünf Dinge am Tag wichtig". Dabei handelt es sich um drei Portionen Gemüse sowie zwei Portionen Obst, die ganz einfach über den Tag hinweg zu sich genommen werden können. Auf diese Weise wird die Grundlage für eine gesunde Lebensweise geschaffen.
Im Rahmen eines kurzen Quiz hatten die Schüler dann die Möglichkeit zu zeigen, ob sie sich die erlernten Punkte bereits einprägen konnten. Eine Bewegungsübung, bei der auch der Kopf angestrengt wurde, sollte die Gruppe anschließend auflockern, bevor abschließend Krankheiten im Zusammenhang mit Essverhalten thematisiert werden sollten.
Letzlich gab Pacharzyna den Schülern mit auf den Weg, dass es wichtig ist, sich gesund zu ernähren und dass stets ein Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung bestehen sollte. Schokolade können sich die Schüler also ruhig ab und an gönnen, wenn sie sich anschließend entsprechend bewegen.
Das 05er Klassenzimmer bedankt sich bei der BKK advita und Andre Pacharzyna für die Unterstützung bei der Umsetzung dieser 05er-Klassenzimmer-Aktion.
