Fitnesstraining mit Athlesys

Auf zwei Sportkurse der 12. Jahrgangsstufe des Gymnasiums am Mosbacher Berg Wiesbaden wartete zum Ende des Jahres eine ganz besondere, aber auch sehr anstrengende Sportstunde. Ralf Ohrmann, der mit seinem Team von Athlesys unter anderem für die Leistungsoptimierung vieler Fußballbundesliga-Profis und weiterer Leistungssportler verantwortlich ist, erstattete den sportbegeisterten Schülern einen Besuch ab und trainierte diese, wie es sonst nur die Profis erfahren.

Ein mit natürlichen Bewegungen, ganzheitliches und multifunktionales Training stand an auf dem Plan. An neun verschiedenen Stationen wurden Übungen wie Burpees, Box Jumps, Tappings und Knee Graps durchlaufen. Jede Muskelpartie des Körpers sollte beansprucht werden.

Doch zunächst demonstrierte Ohrmann den Zwölftklässlern an jeder Station die verschiedenen Übungen. „In erster Linie möchte ich eine saubere Technik von euch sehen“, forderte der Fitnesscoach. „Ziel des Ganzen ist es, euch Bewegungen zu zeigen, die ihr auch im Alltag gebrauchen könnt. Ihr sollt einen maximal möglichen Trainingseffekt mit nach Hause nehmen“, betonte Ohrmann.

Nach zwei Durchgängen und einem zusätzlichen kleinen Fitness-Wettkampf, wussten und spürten die Schülerinnen und Schüler was sie an diesem Tag geleistet haben.

Mit dem klar formulierten Lerneffekt endete eine rundum sportliche 05er-Klassenzimmer-Aktion, bei der selbst diese fitten Sport-Kurse an ihre Grenzen gingen und so Einiges für den Alltag mitnehmen konnten.