Sporteinheit mit Schwerpunkt Rücken

Eine Sportstunde der besonderen Art erlebten rund 35 Schülerinnen und Schüler der Realschule plus Nierstein im Rahmen einer Aktion des 05er Klassenzimmers. Denn gehalten wurde sie nicht etwa vom gewohnten Sportlehrer, sondern von Martin Syskowski, Physiotherapeut und Fitnesstrainer vom Physio & motion Health Club, der im Auftrag der IKK Südwest die 05-Partnerschule besuchte.

In 90 Minuten brachte Syskowski den Neuntklässlern wichtiges Grundwissen über den menschlichen Rücken näher und ging dabei beispielsweise auf Wirbelsäule und Bandscheiben ein. Für Rückenschmerzen, die keinesfalls zu unterschätzen sind, gibt es unzählige Gründe wie falsche Bewegungen oder zu langes Sitzen. Dies zeigt folgende Statistik: 70 Prozent aller beruflichen Krankheitsausfälle sind in Deutschland auf Rückenschmerzen zurückzuführen.

Dabei handelt es sich jedoch um eine „zivilisationsgeschädigte Erscheinung“, die vor allem dort auftritt, wo Menschen viel Zeit vor dem PC oder Ähnlichem verbringen. Um dem entgegenzuwirken, mobilisierte Syskowski mit den Schülerinnen und Schülern die Wirbelsäule. Gemeinsam wurden Grundbewegungen des Körperschwerpunkts nach vorne, hinten, links und rechts ausgeübt.

Später wurde mit jeweils einem Partner die Rückenmuskulatur trainiert, wobei es nichts anderes als das eigene Körpergewicht zu tragen galt. Besondere Beachtung kam dabei der korrekten Ausführung zuteil, denn „wenn man die Basics nicht kann, kann man sich nicht verbessern“, erklärte der Physiotherapeut und Fitnesstrainer der Gruppe.

Die Niersteiner Neuntklässler konnten also eine Menge aus der Sportstunde mitnehmen und zogen demnach ein positives Fazit. „Was uns gezeigt wurde, war sehr interessant und wurde auch echt gut vermittelt“, so Justin (16).

Das 05er Klassenzimmer bedankt sich bei der IKK Südwest und Martin Syskowski für die erfolgreiche Durchführung dieser Aktion!