Zirkeltraining mit Athlesys

Auf den Sport-Leistungskurs des Sebastian-Münster-Gymnasiums wartete zum Abschluss vor den Weihnachtsferien eine ganz besondere, aber auch sehr anstrengende Sportstunde. Ralf Ohrmann, der mit seinem Team von Athlesys unter anderem für die Leistungsoptimierung vieler Fußballbundesliga-Profis und weiterer Leistungssportler verantwortlich ist, erstattete den sportbegeisterten Schülern einen Besuch und demonstrierte dabei wie die Profis trainieren.

Ein funktionelles Zirkeltraining sollte an diesem Tag auf dem Plan stehen. Dabei sollten die Schüler sieben verschiedene Stationen durchlaufen. Von Liegestütze über Kniebeugen bis zum Tempolauf, jede Muskelpartie des Körpers sollte beansprucht werden.

Doch zunächst demonstrierte Ohrmann dem Kurs an jeder Station die verschiedenen Übungen. „Wichtig ist immer, wie man die Übung durchführt“, betonte der Fitnesscoach, welcher von der Gruppe maximale Belastung forderte.

An den einzelnen Stationen machten sich die Schüler dann für das Zirkeltraining bereit. Nach einer Minute an jeder Station und einigen Runden des Laufens merkten nun auch die stärksten Sportler, dass es sich um Training auf höchstem Niveau handelte.

Abschließend erhielten die sportinteressierten Schüler noch einmal die Möglichkeit, einige Fragen an den Experten zu richten. Dabei interessierte sie vor allem das Thema Ernährung, wie häufig man Sport treiben sollte, aber auch die Möglichkeiten als Sportwissenschaftler auf dem Markt. 

Mit dieser kurzen Gesprächsrunde endete auch schon eine rundum sportliche 05er-Klassenzimmer-Aktion, bei der selbst der Leistungskurs noch Einiges lernen konnte.